■Se non riesci a vederti davvero fedele a questo piano per sei mesi o un anno lungo la strada, probabilmente non è quello giusto per te. Page

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Se non riesci a vederti davvero fedele a questo piano per sei mesi o un anno lungo la strada, probabilmente non è quello giusto per te.

Quando le è stata diagnosticata la prima volta, i medici le hanno detto che potrebbe non essere più in grado di esibirsi regolarmente. Ma la sua routine di benessere centrata sul CBD le ha permesso di continuare ad essere attiva dentro e fuori dal palco. “Per il mio Lupus, [il CBD è] una manna dal cielo”, afferma Braxton. “Lupus rende il mio corpo dolorante e costantemente infiammato, quindi quando ballo sul palco mi aiuta molto.” CORRELATO: 7 modi sorprendenti in cui le persone usano l’olio di CBD e cosa ne pensano davvero i medici Alcuni dei suoi prodotti preferiti? La cantante giura per i prodotti di zio Bud, per l’olio antidolorifico topico di zio Bud ($ 23; amazon.com) e per l’idratante per lozione per il corpo alla canapa di zio Bud ($ 12; amazon.com). Braxton si affida anche regolarmente alle maschere facciali agli oli di canapa organici di zio Bud – in particolare la maschera di canapa in oro rosa ($ 16; amazon.com) – per rilassarsi e distendersi, dando al suo viso una spinta idratante. “Penso che aiuti davvero a contribuire a una routine di benessere a tutto tondo”, afferma Braxton delle maschere per il viso.

Sebbene non ci siano molte prove concrete a sostegno delle indicazioni sulla salute per il CBD, gli ingredienti – a parte l’olio di CBD – nei prodotti di riferimento di Braxton sono utili ed efficaci quando si tratta di mantenere una pelle sana, afferma Debra Jaliman, MD, una città di New York Dermatologo e autore di Regole della pelle. “L’antidolorifico topico contiene olio di cocco, che è noto per promuovere la produzione di collagene”, osserva. La linea di fondo: aiuta a prevenire le rughe. E la lozione per il corpo Braxton vanta l’aloe, che ha proprietà antinfiammatorie che possono lenire la pelle aggravata. Per quanto riguarda la maschera per il viso, è dotata di acqua di rose antinfiammatoria, che aiuta a ridurre il rossore e l’irritazione da altre condizioni della pelle come l’acne e l’eczema, aggiunge il dott. Jaliman.

CORRELATO: Cosa sapere sull’olio di CBD e sul dolore cronico Anche se non ci sono molte prove solide sui benefici del CBD, la ricerca ha dimostrato che è, in effetti, sicuro da usare senza effetti collaterali indesiderati, afferma il Dr. Jaliman. Quello che sappiamo è che il CBD è un potente antiossidante. “Gli antiossidanti proteggono la pelle limitando la produzione di radicali liberi, che possono danneggiare le cellule della pelle”, spiega il Dr.

Jaliman. “Un antiossidante offre una protezione ambientale avanzata e migliora l’aspetto di rughe e rughe e la struttura generale della pelle.” Bene, Braxton deve essere su qualcosa. I suoi prodotti a base di Santo Graal non solo promuovono la salute della pelle, ma la aiutano anche a tenere a bada i sintomi del lupus; inoltre, ottengono un timbro di approvazione dal Dr. Jaliman. Se fanno sembrare il cantante bello e si sentono forti, potrebbe valere la pena provarlo. Acquista i preferiti di Braxton qui sotto.

https://harmoniqhealth.com/it/prostero/ Zoom immagine Per acquistare: olio antidolorifico topico di zio Bud ($ 23; amazon.com) Zoom immagine Per acquistare: Crema idratante per lozione alla canapa di zio Bud ($ 12; amazon.com) Zoom immagine Per acquistare: Maschera di canapa in oro rosa di zio Bud ($ 16; amazon.com) Per ricevere le nostre storie migliori nella tua casella di posta, iscriviti alla newsletter di Healthy Living Cos’è la dieta militare e può aiutarti a perdere peso? Un nutrizionista spiega tutto ciò che devi sapere su questo piano popolare. Di Cynthia Sass, MPH, RD 11 marzo 2020 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Uno dei to p ha cercato oggi diete su Google, la dieta militare esiste da anni. Il piano è progettato per promuovere una rapida perdita di peso, con il sito web che afferma che i follower possono aspettarsi di perdere fino a 10 chili in una settimana senza esercizio fisico intenso o prescrizioni.

L’intero piano di tre giorni è disponibile online gratuitamente, non è necessario alcun abbonamento o accesso e non è necessario acquistare libri o prodotti. Sembra troppo bello per essere vero? Ecco cosa dovresti sapere prima di decidere se provarlo o meno: esattamente come avviarlo, cosa puoi o non puoi mangiare e se può portare a una perdita di peso a lungo termine. È una strategia di 3 giorni, 4 giorni di riposo Sulla dieta militare, segui un rigoroso piano alimentare per tre giorni di fila. Il primo giorno del piano fornisce 1.400 calorie, il secondo giorno 1.200 calorie e il terzo giorno 1.100 calorie.

Per i seguenti quattro giorni, puoi mangiare tutto ciò che desideri. Tuttavia, i sostenitori del piano consigliano di attenersi a 1.500 calorie o meno per i migliori risultati di perdita di peso. Continui a seguire il ciclo di tre giorni e quattro di giorno libero per tutto il tempo necessario per raggiungere il tuo peso obiettivo.

CORRELATO: I 5 migliori consigli per dimagrire se hai più di 40 anni Il cibo è piuttosto “diete” Esattamente cosa mangiare in ciascuno dei tre giorni è esposto in dettaglio sul sito web. Il piano è molto semplice e comprende molti cibi consumati da soli. Ad esempio, il primo giorno, la cena prevede due hot dog (senza panini), 1 tazza di broccoli, ½ tazza di carote, metà di una banana e mezza tazza di gelato alla vaniglia. La cena del terzo giorno include una tazza di tonno, metà di una banana e una tazza di gelato alla vaniglia. Il sito Web elenca le sostituzioni per una versione vegetariana e vegana del piano, con scambi come il tofu anziché gli hot dog e il gelato vegano.

Se è necessario effettuare altre sostituzioni, il sito enfatizza la sostituzione degli alimenti in base allo stesso numero di calorie, non alla stessa dimensione della porzione. Ad esempio, se sei senza glutine, i cracker che mangi al posto delle cinque saltine incluse nei giorni due e tre dovrebbero fornire il numero esatto di calorie come le saline, indipendentemente dalla nuova porzione. È consentito anche il caffè nero con o senza stevia e si consiglia di bere acqua durante il giorno.

Non sono ammessi condimenti, a parte sale, pepe, succo di limone, la signora Dash e piccolissime quantità di condimenti a basso contenuto calorico, come la senape e la salsa piccante di Frank. L’alcol viene eliminato durante le fasi di tre giorni, ma può essere consumato nei quattro giorni di riposo della settimana. L’esercizio fisico è incoraggiato Nonostante il basso livello calorico, i sostenitori del piano raccomandano di camminare 30 minuti al giorno cinque giorni alla settimana. Se stai già seguendo un programma cardio / sollevamento pesi / circuito prima di iniziare la dieta, ti consigliano di continuare.

Affermano tuttavia che se l’allenamento ti fa venire le vertigini o debole, dovresti rallentare l’esercizio durante le fasi di tre giorni. CORRELATO: Cos’è la dieta Dubrow e dovresti provarla? La dieta militare non è stata studiata Il sito web del piano afferma che la dieta è sicura ed efficace, ma non ci sono studi pubblicati per fornire informazioni sulla perdita di peso media, i potenziali esiti di salute o il tasso di mantenimento della perdita di peso rispetto al recupero. Il sito web del piano afferma anche che la dieta combina la restrizione calorica con quelli che chiamano “alimenti chimicamente compatibili” progettati per lavorare insieme e far ripartire la perdita di peso, ma questo non è stato studiato.

Sostengono anche che, a differenza di altre diete, questo piano non rallenta il metabolismo; di nuovo, questo non è stato supportato da studi. La dieta non è stata creata dai militari Il sito web del piano afferma che la dieta non è stata sviluppata da un team di scienziati militari. Si chiama dieta militare a causa della disciplina e della resistenza necessarie per ottenere risultati. (Per questi motivi, è anche noto come dieta della marina o dell’esercito.) Il sito afferma anche che la dieta si è evoluta nel tempo, ma non risponde direttamente a chi ha creato il piano nella sezione FAQ e non ci sono esperti di salute elencati sul posto. CORRELATO: 7 Pericoli del keto La dieta militare ti aiuterà a perdere peso a lungo termine?

La dieta militare è principalmente una soluzione rapida. In effetti, il sito Web afferma anche che funziona bene per le emergenze di perdita di peso, come la necessità di adattarsi a un abito da sposa o prepararsi a vedere un ex che viene in città, in modo da poter “farli sbavare”. Sospiro. In conclusione: il piano è obsoleto come quei riferimenti. La dieta militare è una dieta rigorosa, riguadagnata e controllata dalle calorie, senza ricerche sui suoi risultati a breve o lungo termine.

Inoltre, la versione originale contiene troppo poche porzioni di prodotti e troppi alimenti trasformati, tra cui hot dog, cracker bianchi e gelati. E piuttosto che insegnare il nutrimento e i cambiamenti dello stile di vita per favorire il mantenimento del peso, si affida a calorie antiquate in versi calorie fuori tattica. La verità è che perdere peso può richiedere un contenimento del consumo di calorie in eccesso. Ma la qualità di queste calorie è fondamentale, non solo per la perdita di peso, ma anche per ottimizzare l’energia mentale e fisica, migliorare l’umore, ridurre il rischio di malattie croniche, nonché sostenere l’immunità, il sonno e la digestione.

Una strategia a lungo termine per la perdita di peso dovrebbe anche permetterti di goderti ciò che mangi, sostenere una vita sociale sana e migliorare il benessere mentale e fisico generale. CORRELATO: Le migliori (e peggiori) diete del 2020, Secondo gli esperti non consiglio la dieta militare, ma se stai pensando di provarla, considera di migliorare la qualità dei cibi che mangi e ascolta il tuo corpo. Aumenta le porzioni se necessario, soprattutto se sei attivo, per sentirti pieno per almeno 3-4 ore dopo i pasti e allo stesso tempo sentirti soddisfatto ed energizzato.

Infine, pensa a lungo termine. Gli approcci per la perdita di peso che portano a risultati sostenibili sono quelli che diventano un nuovo modo di mangiare normale. Se non riesci a vederti davvero fedele a questo piano per sei mesi o un anno lungo la strada, probabilmente non è quello giusto per te. Cynthia Sass, MPH, RD, è l’editore nutrizionale collaboratore di Health, un autore di best-seller del New York Times e un nutrizionista che si è consultato per cinque squadre sportive professionistiche. Per ricevere più storie sulla nutrizione nella tua casella di posta, iscriviti alla newsletter di Balanced Bites 10 attività all’aperto per bambini che li dimenticheranno che sono bloccati a casa Dagli sprinkler unicorno di 6 piedi ai classici set di cornhole, ecco alcune idee per far divertire i tuoi bambini per tutta l’estate.

Di Christina Oehler, 9 giugno 2020 Ogni prodotto che proponiamo è stato selezionato e rivisto in modo indipendente dal nostro team editoriale. Se effettui un acquisto utilizzando i link inclusi, potremmo guadagnare commissioni. Pubblicità Salva Pin FB ellissi Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa messaggio L’estate è finalmente arrivata, ma sarà un po ‘diversa da quella a cui sei abituato.

Grazie a COVID-19, tutte le tue attività preferite per il caldo (campi, brunch all’aperto, giornate pigre in spiaggia) sono state ridotte. Ma solo perché sei bloccato a casa non significa necessariamente che devi essere rinchiuso in casa tutto il giorno, e questo è particolarmente importante se hai bambini. Se stai ancora prendendo le distanze o mettendo in quarantena i social (a causa di misure statali o per scelta personale), puoi scambiare totalmente la tua piscina pubblica con irrigatori da cortile e campo estivo con giochi all’aperto. Anche se potrebbe non essere il calendario sociale che avevi in ​​mente, ~ fidati ~, queste attività creative all’aperto renderanno il soggiorno a casa molto più divertente per i tuoi figli. I redattori di salute, gli utenti di Swearby e gli acquirenti di Amazon raccomandano queste incredibili scelte estive, quindi se hai bisogno di un po ‘di ispirazione, sei nel posto giusto.

CORRELATO: 11 Hobby da raccogliere durante lo sprinkler di unicorno in quarantena Zoom immagine “Mi sento in questo momento perché in aprile (quando tutto era legato all’estate era ancora disponibile) ho deciso di fare scorta di giochi all’aperto per le mie ragazze, di 5 e 3 anni, in caso di annullamento del campo estivo. Pensa a pistole ad acqua, palloncini d’acqua, piscina gonfiabile … Non sono sicuro che vedremo l’erba nel cortile di casa in questa stagione. Ma un gigantesco spruzzatore di unicorno?

Questo è ancora una sorpresa (e fortunatamente ancora disponibile per l’acquisto). La mia bambina di cinque anni è assolutamente ossessionata dagli unicorni e la mia bambina di tre anni è assolutamente ossessionata da tutto ciò che sua sorella è ossessionata, e io e mio marito siamo assolutamente ossessionati dal tenere lontani i nostri figli, quindi questo è legato per essere un grande vincitore che si spera di recuperare eventuali cattive notizie sul campo. “—Dara Kapoor, Digital Editor Executive di Health Per acquistare: Big Mouth Inc. 6-1 / 2-Foot Unicorn Sprinkler (da $ 42; amazon. com, bedbathandbeyond.com e homedepot.com) Senseball Zoom immagine Per gentile concessione di amazon.com Hai mai pensato di lasciare che i tuoi figli calciassero un pallone in casa?

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